Recept na avokádové smoothie
TamdaMedia v čestině, Vaření s Tamdou
author18/02/2021 10:00

Jaro klepe na dveře a s ním i chuťové pohárky, které můžete obšťastnit nápoji. Avokádové smoothie podporuje hubnutí, recept je dovezený z vietnamské kavárny Teknik v Hanoji.

Avokádo a účinky na organismus:

Snižuje hladinu inzulinu, pomáhá s hubnutím a povzbuzuje náš mozek.

Obsahuje až 20% tuku – nenasycené mastné kyseliny.

Zdroj bílkovin pro těhotné a kojící ženy, vegetariány a sportovce.

Další látky jako karoteny, vitamín E, silné antioxidanty podporují regeneraci buněk a zbavují tělo toxinů, má kladný vliv na stav naší pleti a vlasů.

Manóza je sacharid v avokádu, který je okamžitě využíván mozkem jako zdroj energie, přispívá tedy k našemu mentálnímu zdraví a psychické pohodě – lépe se soustředit.

Co je potřeba?

Avokádo – čím měkčí, tím zralejší a nemusíte mixérovat

Med – co nejkvalitnější

Mléko – nejlépe plnotučné (yogurt)

Zahuštěné mlékoCitrón – nebo limetka a kůra z limetky, velice to pak voníVanilkový extrakt

Mixér

Postup

Rozkrojte avokádo na půl, pecku vyhoďte a lžičkou vyškrábněte dužinu do hrnku, slupku vyhoďte. Jedno avokádo stačí na dva hrnečky tj. pro dvě osoby, větší avokádo stačí i pro tři lidi. Přidejte lžičku (půl, podle velikosti hrnku) medu a lžičku zahuštěného mléka do hrnečku s avokádem a lžičkou zamíchejte a rozmělněte avokádo. Dolijte plnotučné mléko (yogurt). Navrch kápněte pár kapek citrónu, vanilkového extraktu a zamíchejte. V létě hoďte všechno do mixéru, přidejte rozdrcený led a zamixujte. Navrch dejte pár mátových listů. Dostanete zdravou avokádovou smoothie.

Chia sẻ:
Có thể bạn cũng thích
Tin nổi bật
® 2020-2024 TAMDA MEDIA z.s. Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.
Ghi rõ nguồn TAMDAMEDIA.eu khi phát hành lại thông tin từ website này
pencil