Bạn bị khó ngủ vào ban đêm? Nguyên nhân có thể là quá nhiều ánh sáng xanh trước khi đi ngủ – không chỉ từ điện thoại hay tivi. Vào mùa đông, ánh sáng xanh mạnh còn chiếu từ các đồ trang trí Giáng Sinh và dây đèn. Điều này còn có thể ảnh hưởng đến cả thú cưng trong nhà.

Không chỉ từ đồ điện tử, ánh sáng xanh còn phát ra từ các đồ trang trí thông thường, đèn bàn hoặc bóng đèn được chọn không phù hợp trong nhà, các chuyên gia cảnh báo. Đây có thể là lý do khiến nhiều người khó ngủ hơn trước và thức dậy cảm thấy mệt mỏi.

Theo các chuyên gia, chúng ta nên tránh sử dụng ánh sáng xanh ngay cả trong việc trang trí Giáng sinh và thay vào đó nên ưu tiên lựa chọn những tông màu ấm hơn. Chuyên gia Hynek Medřický cảnh báo: “Đồ trang trí Giáng Sinh không chỉ phát sáng màu xanh, mà còn nhấp nháy. Ánh sáng xanh nhấp nháy là điều tệ nhất, thường được treo trong nhà, trên ban công hay ngoài cửa sổ”.

Ánh sáng xanh không chỉ gây vấn đề cho con người, mà cả động vật cũng có thể bị ảnh hưởng. Bác sĩ thú y Veronika Plháková Milerská giải thích: “Lượng ánh sáng xanh quá nhiều làm rối loạn melatonin, hormone ảnh hưởng đến giấc ngủ. Do đó, khi có nhiều ánh sáng xanh, melatonin sẽ được sản sinh ít hơn. Điều này cũng đúng với động vật, vì cơ chế hoàn toàn giống nhau”.

Theo các chuyên gia, ánh sáng xanh đơn sắc hoặc ánh sáng trắng là tệ nhất. “Mọi loại ánh sáng trắng, kể cả ánh sáng trắng ấm, đều chứa phổ ánh sáng xanh, gây ảnh hưởng tiêu cực đến nhịp sinh học của chúng ta vào ban đêm,” - ông Medřický nhận định. “Màu sắc lý tưởng cho cây thông là hầu hết các màu, trừ trắng và xanh,” bác sĩ thú y bổ sung.

Tuy nhiên, theo phát ngôn viên dịch vụ kỹ thuật, thành phần ánh sáng xanh trong trang trí ít được quan tâm. Ánh sáng xanh và bóng đèn nhấp nháy hiện diện khắp nơi: cửa hàng, phố xá hay chợ Giáng sinh. “Đối với đèn Giáng sinh, thành phần ánh sáng xanh không được chú trọng nhiều, vì cả lý do kỹ thuật sản xuất lẫn việc đây là đèn trang trí, thường chỉ bật trong một khoảng thời gian ngắn,” - ông Patrik Palátka, phát ngôn viên Dịch vụ Kỹ thuật Hradec Králové, giải thích.

Các chuyên gia cảnh báo rằng ánh sáng trang trí lòe loẹt có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của những người nhạy cảm hơn mức chúng ta tưởng.

(Theo CNN Prima NEWS)