Điện thoại và máy tính làm rối loại giấc ngủ

Cứ một trong ba người trên thế giới sẽ bị mất ngủ, bất kể tuổi tác. Tuy nhiên nó cũng ngày càng ảnh hưởng đến thế hệ trẻ. Nguyên nhân chính là ánh sáng xanh từ điện thoại thông minh và máy tính làm gián đoạn giấc ngủ. Điều này làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh, chẳng hạn như đột quỵ.

Bà Milena được bác sĩ đã khoa cử đi khám tại phòng thí nghiệm giấc ngủ để tìm hiểu xem các vấn đề của bà có liên quan đến giấc ngủ hay không bởi bà bỗng nhiên ngừng nói và cảm thấy khó nuốt. 

Hiện nay vấn đề mất ngủ không còn là căn bệnh của người cao tuổi mà chính giới trẻ cũng gặp vấn đề này. Bác sĩ Iveta Němcová của phòng thí nghiệm giấc ngủ cho biết, số lượng bệnh nhân trẻ tuổi đến đây khám đang tăng lên. Một giấc ngủ kém chất lượng tiềm ẩn một số rủi ro, đặc biệt về tim mạch và trao đổi chất.

Theo thống kê thì 1/3 người Séc khó ngủ. Hóc môn Melatonin kiểm soát nhịp sống cơ thể mỗi ngày và mức độ của nó phụ thuộc vào cường độ ánh sáng xung quanh. Ánh sáng nhân tạo phá vỡ quá trình tự nhiên này. Nếu con người sử dụng điện thoại hay máy tính vào buổi tối, cơ thể sẽ nghĩ rằng vẫn là ban ngày và khiến khó chìm vào giấc ngủ hơn. Một giấc ngủ lý tưởng là từ 6 -8 tiếng và nếu ngủ lâu hơn 9 tiếng là không tốt cho sức khỏe. 

(Nguồn: TN Nova)