Vào thứ Tư tuần trước, nhiệt độ tại nhiều nơi ở Cộng hòa Séc đã vượt mốc 30°C – mức “nắng nhiệt đới”. Một số người thích kiểu thời tiết này, nhưng với đa số thì đây là cái nóng gây mệt mỏi, đặc biệt khi không có nơi tránh nắng. Để vượt qua những ngày nóng, quần áo phù hợp hoặc chế độ ăn uống cũng có thể giúp ích.

Người dân tìm đến bóng râm hoặc làm mát ở các khu vực có nước. Trong thời tiết nóng, việc khát nước nhiều hơn là điều bình thường. Người ta thường nói mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước, nhưng trong những ngày nắng nóng thì cần nhiều hơn. Quan trọng không chỉ là uống bao nhiêu mà còn là uống gì.

Bác sĩ đa khoa Lubomír Nečas cho biết: “Trong thời tiết nóng nên uống nước ép trái cây, nước khoáng – có thể có hoặc không có đường, và cả trà đen loãng. Tuyệt đối không nên uống rượu trong thời tiết nắng nóng.”

Về ăn uống, mọi người nên tạm quên các món truyền thống Séc nặng như “svíčková se šesti” (món thịt bò sốt kem) vì chúng khiến cơ thể phải hoạt động nhiều và đổ mồ hôi nhiều hơn. Chuyên gia dinh dưỡng Tereza Koláříková khuyến nghị chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải: thêm cá, rau, thịt nạc như gà, kèm rau củ và các món ăn nhẹ như couscous hoặc đôi khi là cơm.

Các bác sĩ cũng khuyên hạn chế vận động mạnh và chơi thể thao trong thời gian nóng nhất trong ngày. Quần áo cũng nên thay đổi: ưu tiên chất liệu nhẹ, thoáng như vải lanh hoặc cotton mỏng. Bác sĩ Nečas cũng nhấn mạnh nên đội mũ, thậm chí có thể làm ẩm mũ để làm mát thêm.

Theo các nhà bán lẻ, máy điều hòa hiện đã trở thành một phần phổ biến trong các căn hộ mới xây.

Tại Praha, người dân cũng tìm đến các vòi phun sương và đài phun nước để giải nhiệt.

Tuần này, vào thứ Hai sẽ mang đến cho Cộng hòa Séc sự thay đổi thời tiết thường xuyên và nhiệt độ dao động nhẹ, nhưng vào buổi chiều vẫn sẽ duy trì trên mức 20°C. Người dân sẽ trải qua cả những khoảng thời gian có nắng lẫn bầu trời u ám kèm theo mưa rào và giông bão. Đến cuối tuần, lượng mưa dự kiến sẽ giảm dần với nhiệt độ mùa hè khoảng 25°C..

(Theo CNN Prima NEWS)