Trung bình một người Séc dùng khoảng 40.000 viên thuốc trong đời, bao gồm cả kháng sinh và thuốc giảm đau. Họ cũng lạm dụng vitamin và các chất bổ sung để thay thế lối sống lành mạnh. Mặc dù việc bổ sung một số vitamin là tốt, nhưng nếu sử dụng quá liều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Các chuyên gia gọi thời đại ngày nay là “thời đại của thuốc viên”, thay vì bổ sung nhiều trái cây, rau củ vào chế độ ăn hoặc đi dạo để vận động, nhiều người lại cố gắng thay thế lối sống lành mạnh bằng việc dùng thực phẩm chức năng.

Theo thống kê, trung bình một người Séc sử dụng khoảng 40.000 viên thuốc  trong suốt cuộc đời, phần lớn là vitamin và thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, người khỏe mạnh có chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng, tức là đủ trái cây, rau xanh, protein và chất béo lành mạnh, thì không cần thiết phải dùng thêm vitamin dưới dạng viên. Việc bổ sung chỉ thực sự có ý nghĩa trong những tháng mùa lạnh trong năm.

Bác sĩ đa khoa Cyril Mucha cho biết, đối với một người khỏe mạnh, không mắc bệnh lý kèm theo, không trong giai đoạn hồi phục sau bệnh nặng hay phẫu thuật, thì thực tế chỉ cần chế độ ăn uống bình thường là đủ, không cần bổ sung vitamin dạng viên.

Chuyên gia về lối sống Vojta Urban chia sẻ, những thực phẩm bổ sung được khuyến nghị phổ biến trong mùa lạnh là omega-3 và vitamin D. Còn magnezium thì có thể dùng quanh năm, vì hầu hết mọi người đều đang thiếu chất này.

Theo các bác sĩ, việc sử dụng vitamin quá mức có thể dẫn đến tình trạng quá liều. Mặc dù phần lớn vitamin sẽ được cơ thể đào thải ra ngoài, nhưng vẫn có một số loại có thể gây hại cho sức khỏe nếu dùng quá liều.

Bác sĩ Mucha giải thích, mọi người cần nhận thức rằng các loại vitamin A, D, E và K là vitamin tan trong chất béo, có thể tích tụ trong cơ thể. Điều này có thể gây ra các vấn đề về chuyển hóa, rối loạn tạo máu và khiến người dùng cảm thấy mệt mỏi kéo dài.

Theo các nhà kinh tế, việc lạm dụng vitamin không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn liên quan đến tài chính. Người Séc nằm trong số những quốc gia tiêu thụ nhiều vitamin nhất châu Âu. Chuyên gia kinh tế Petr Studnička cho biết, người Séc chi khoảng 10 tỷ korun mỗi năm cho vitamin, cao hơn gấp đôi mức trung bình của châu Âu.

Theo các bác sĩ, nếu người dân thực sự muốn làm điều gì đó cho sức khỏe của mình, lý tưởng nhất là nên xét nghiệm máu để xác định cơ thể thiếu chất gì. Sau đó, họ có thể điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc bổ sung vitamin dạng viên một cách hợp lý.

Nguồn: TN Nova