Người Séc đang gặp vấn đề nghiêm trọng với giấc ngủ. Theo khảo sát mới nhất, người trưởng thành ở Séc ngủ ít hơn đáng kể so với các quốc gia khác. Có tới 40% người dân ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm.

Người Séc không quá đề cao giấc ngủ, khi chỉ ngủ trung bình khoảng 6 giờ 37 phút mỗi đêm. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng con số này là không đủ.

Theo chuyên gia tâm lý Tomáš Morávek cảnh báo, nếu một người trưởng thành không có giấc ngủ cơ bản khoảng 8 tiếng mỗi đêm, điều đó sẽ ảnh hưởng đến khả năng nhận thức. Họ sẽ trở nên kém tập trung, năng suất làm việc giảm sút và nếu tình trạng này kéo dài, họ có thể gặp vấn đề về tâm trạng và suy giảm hiệu suất.

Người Séc thường đi ngủ vào khoảng 22 giờ, nhưng mất nhiều thời gian mới có thể chìm vào giấc ngủ. Nguyên nhân không chỉ do mạng xã hội, xem TV, mà còn vì tinh thần căng thẳng quá mức.

Theo các chuyên gia về giấc ngủ, tới 80% dân số bị ảnh hưởng bởi hội chứng "jet lag". Họ ngủ ít hơn mức cần thiết vào các ngày trong tuần và cố gắng ngủ bù vào cuối tuần.

Các chuyên gia cho rằng, lý tưởng nhất là nên nên đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, vì điều này rất quan trọng đối với nhịp sinh học của cơ thể. Khi mọi người cố gắng ngủ bù vào cuối tuần và thức dậy muộn hơn, thực chất điều này là đang phá vỡ nhịp điệu sinh học mỗi tuần

Theo các chuyên gia, phụ nữ cần ngủ lâu hơn nam giới khoảng 30 phút. Nguyên nhân là do sự khác biệt trong hoạt động của cơ thể – đặc biệt là sự dao động mạnh mẽ hơn của hormone ở phụ nữ.

Nguồn: TN Nova