Mặc dù người Séc ngày càng vận động nhiều hơn, nhưng họ vẫn tăng cân. Theo cơ quan thống kê, năm ngoái chỉ số BMI trung bình ở nước này – tức là tỷ lệ giữa cân nặng và chiều cao – đã vượt ngưỡng cân nặng khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, người dân chủ yếu mắc sai lầm trong chế độ ăn uống.

Ngưỡng cân nặng khỏe mạnh đối với người châu Âu theo chỉ số BMI là dưới giá trị 25. Năm ngoái, người Séc đã vượt mức này, với chỉ số trung bình đạt 26,4.

“Đây là dấu hiệu của tình trạng thừa cân nhẹ, khi đó chúng ta nên xem xét lại lối sống của mình. Trong vài năm gần đây, chúng tôi nhận thấy BMI của bệnh nhân ngày càng tăng,” bác sĩ đa khoa tại phòng khám AKESO, Lucie Hartmannová, thừa nhận.

Chỉ số BMI càng cao thì nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng càng lớn. “Béo phì là một căn bệnh. Nó làm tăng nguy cơ ung thư cũng như các bệnh tim mạch,” bác sĩ chuyên về béo phì và Chủ tịch Hội Y khoa Séc JEP, Štěpán Svačina, khẳng định.

Một trong những cách giảm cân là vận động. Theo khảo sát, chúng ta đang vận động thường xuyên hơn: khoảng 60% người Séc tập thể thao hoặc vận động đều đặn. Tuy nhiên, 40% còn lại hầu như ít vận động.

“Đến chỗ làm, bạn không nhất thiết phải đi bằng ô tô hay phương tiện công cộng. Bạn có thể đi bộ một quãng, hoặc sau bữa trưa đi dạo một chút. Đây cũng là một hình thức vận động, và khi bắt đầu, nó tạo ra bước đệm tuyệt vời,” huấn luyện viên thể hình tại Body Impulse, Jakub Vobořil, chia sẻ.

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng, nhưng đây cũng là lĩnh vực chúng ta thường mắc sai lầm. “Trong thực phẩm có rất nhiều năng lượng, và đôi khi chúng ta không nhận ra lượng calo có thể có và lượng tập luyện cần thiết để bù lại,” chuyên gia dinh dưỡng tại Trường Y 1, Đại học Charles, Kristýna Souza Lopes, giải thích.

Một số thực phẩm tuy được coi là lành mạnh nhưng giá trị calo có thể quá cao. “Hạt là một ví dụ điển hình. Khách hàng nghĩ rằng đây là một món ăn nhẹ tuyệt vời, nhưng 100 gram hạt cung cấp gần một phần ba nhu cầu năng lượng hàng ngày – khá nhiều,” Lopes bổ sung.

Theo các chuyên gia, lượng năng lượng trung bình hàng ngày của một người trưởng thành nên vào khoảng 8.500 kilojoule.

(Theo TN Nova)