CH Séc đang trải qua đợt nắng nóng đặc biệt gay gắt vào cuối tuần làm việc, với nền nhiệt tăng lên mức rất cao. Theo dự báo, cuối tuần thời tiết sẽ dịu hơn với mức “chỉ” khoảng 32 độ C, nhưng sau đó nắng nóng sẽ quay trở lại. Trước tình hình này, các nhà khoa học và cơ quan chuyên môn liên tiếp đưa ra khuyến cáo về cách bảo vệ sức khỏe trong điều kiện thời tiết cực đoan.

Theo các chuyên gia, những nhóm cần được đặc biệt quan tâm là người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh mạn tính và người đang sử dụng một số loại thuốc.

Có thể xuất hiện “đêm siêu nhiệt đới”
Giám đốc Viện Khí tượng Thủy văn Séc (ČHMÚ), ông Marek Rieder, cho biết kỷ lục nhiệt độ tuyệt đối của năm nay – 41,9 độ C, ghi nhận ngày 28/6 – có lẽ sẽ không bị phá vỡ trong đợt nóng lần này. Tuy nhiên, việc có nơi nào chạm mốc 40 độ C hay không vẫn còn phụ thuộc vào nhiệt độ thực tế trong chiều thứ Năm.

Ông Rieder cảnh báo: “Đêm sang thứ Bảy sẽ rất nóng. Sẽ có những nơi nhiệt độ không giảm xuống dưới 23 độ C, vì vậy nhiều khả năng chúng ta sẽ trải qua cả cái gọi là đêm siêu nhiệt đới.”

Theo định nghĩa, đêm siêu nhiệt đới là đêm mà nhiệt độ trong suốt thời gian đó không hạ xuống dưới 25 độ C.

Chuyên gia khuyến cáo thay đổi thói quen sinh hoạt
Các chuyên gia cho rằng những đợt nóng như hiện nay buộc người dân phải thay đổi hành vi thường ngày để giảm rủi ro cho sức khỏe. Những nguyên tắc quan trọng nhất gồm:

+ uống đủ nước trong suốt cả ngày;
+ hạn chế ở ngoài nắng trực tiếp, đặc biệt từ 11 giờ đến 16 giờ;
+ mặc quần áo nhẹ, thoáng khí và đội mũ hoặc vật che đầu;
+ sử dụng kem chống nắng có chỉ số bảo vệ phù hợp;
+ tránh gắng sức trong khung giờ nóng nhất;
+ thường xuyên kiểm tra tình trạng của người già, người sống một mình và người bệnh mạn tính;
+ tuyệt đối không để trẻ em hoặc vật nuôi trong ô tô đỗ, dù chỉ vài phút.

Nhiệt độ cao làm giảm khả năng lái xe
Không chỉ sức khỏe nói chung, nắng nóng còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng lái xe.

Ông Jakub Moravec từ tổ chức Na cestách bezpečně cho biết với Đài Truyền hình Séc rằng nhiệt độ trong ô tô trên 30 độ C có thể làm giảm sự tập trung của tài xế ở mức tương đương với uống một ly rượu.

Theo ông Moravec, tác động này càng nghiêm trọng khi kết hợp với căng thẳng, mệt mỏi và các yếu tố giao thông thông thường khác.

Ông cảnh báo: “Chỉ cần 30 phút không uống nước trong thời tiết như thế này cũng làm giảm khoảng 20% sự chú ý của tài xế.”

Ngoài ra, thời tiết nóng còn khiến con người dễ cáu gắt hơn và giảm khả năng chịu đựng áp lực. Vì vậy, người tham gia giao thông cần đặc biệt lưu ý trong các tình huống dễ phát sinh xung đột, không chỉ với các tài xế khác mà còn với người đi bộ, cảnh sát và những người khác trên đường.

Không chỉ tránh nóng, còn phải chống tia nắng mặt trời
Bác sĩ da liễu Spyridon Ghapakiotis nhấn mạnh rằng ngoài việc tránh nóng, người dân cũng cần chú ý bảo vệ bản thân trước bức xạ mặt trời.

Ánh nắng là yếu tố cần thiết cho sự sống và giúp cơ thể tạo ra vitamin D, vốn rất quan trọng cho quá trình hấp thụ canxi. Tuy nhiên, phơi nắng quá mức – đặc biệt trong những ngày nắng gay gắt như hiện nay – lại kéo theo nhiều rủi ro sức khỏe.

Theo chuyên gia, bức xạ mặt trời có thể gây tổn thương mắt không hồi phục, cháy nắng, lão hóa da, phản ứng dị ứng và đồng thời làm tăng nguy cơ ung thư da.

Khi đi nắng, điều quan trọng nhất là tránh ở dưới ánh nắng trực tiếp từ 11 giờ đến 15 giờ. Da cần được bảo vệ bằng quần áo phù hợp; mức độ bảo vệ tùy thuộc vào độ dày, mật độ dệt và màu sắc của vải. Các loại sợi tổng hợp thường bảo vệ tốt hơn chất liệu tự nhiên, trong khi màu tối chống tia UV tốt hơn màu sáng.

Ngoài ra, người dân nên đội mũ và đeo kính râm để bảo vệ đầu và mắt.

Dùng kem chống nắng đúng cách mới có hiệu quả
Đối với những vùng da không được che phủ, các chuyên gia khuyến nghị sử dụng kem chống nắng.

Kem nên được bôi 30 phút trước khi ra nắng lần đầu, sau đó bôi lại sau 30 phút. Điều đặc biệt quan trọng là phải sử dụng đủ lượng kem. Với một người trưởng thành, trung bình cần khoảng 7 thìa cà phê kem chống nắng cho mỗi lần bôi toàn thân.

Nếu dùng ít hơn mức này, hiệu quả bảo vệ sẽ giảm đi đáng kể. Sau đó, việc bôi lại cần được thực hiện sau mỗi 1–2 giờ, đồng thời phải bôi lại sau khi bơi, tắm, đổ mồ hôi hoặc lau người bằng khăn.

Người cao tuổi là nhóm dễ tổn thương nhất
Theo Ludmila Kondelíková, Chủ tịch Hiệp hội Chăm sóc tại nhà, người cao tuổi là nhóm dễ bị tổn thương nhất trong các đợt nắng nóng.

Nguyên nhân không chỉ vì họ thường có nhiều vấn đề sức khỏe, vốn dễ bị nắng nóng làm trầm trọng thêm, mà còn vì khi lớn tuổi, con người thường không còn cảm thấy khát rõ rệt như trước.

Vì vậy, người thân cần hỗ trợ người già duy trì uống đủ nước, bảo đảm thông gió tốt trong nhà, đồng thời chú ý đến việc bảo quản thuốc.

Nhiệt độ cao cũng có thể làm hỏng thuốc
Nhiều loại thuốc bị ảnh hưởng tiêu cực khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Chất lượng của thuốc có thể suy giảm nhanh trong điều kiện nóng bức.

Ông Tomáš Boráň, Giám đốc Viện Kiểm soát Dược phẩm Nhà nước (SÚKL), cho biết mỗi loại thuốc đều có điều kiện bảo quản riêng do nhà sản xuất quy định nhằm duy trì chất lượng và hiệu quả trong suốt thời hạn sử dụng.

Ông giải thích: “Đối với phần lớn thuốc, khuyến nghị là bảo quản trong bao bì gốc, ở nơi khô ráo, tối và ở nhiệt độ phòng. Tuy nhiên, cũng có nhiều ngoại lệ, khi một số chế phẩm cần được giữ trong tủ lạnh, chẳng hạn như insulin. Những dạng thuốc nhạy cảm hơn với nhiệt độ cao là các chế phẩm bán rắn hoặc dạng lỏng, như siro, thuốc mỡ hay thuốc đạn, vì vậy cần đọc kỹ điều kiện bảo quản. Mọi thông tin về cách bảo quản đúng đều luôn được ghi trên bao bì gốc và trong tờ hướng dẫn sử dụng.”

Theo ông, nhiệt độ cao có thể gây phân hủy hóa học hoạt chất hoặc làm thay đổi tính chất vật lý của thuốc. Những biến đổi này đôi khi không dễ nhận thấy bằng mắt thường, nhưng vẫn có thể ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả điều trị, thậm chí gây nguy cơ cho sức khỏe.

Trong bối cảnh Séc chưa có nhiều kinh nghiệm dài hạn với những đợt nóng kéo dài và cực đoan như hiện nay, các chuyên gia nhấn mạnh rằng thích nghi bằng những biện pháp đơn giản nhưng đúng cách có thể giúp giảm đáng kể rủi ro cho sức khỏe cộng đồng.

Theo CT24