Rèn luyện ngay 7 thói quen hàng ngày phòng chống bệnh Corona
Mẹo vặt cuộc sống
author21/02/2020 09:35

Virus Corona chủng mới có khả năng lây từ người sang người hoặc từ vật với người thông qua tiếp xúc với cơ thể. Con đường lây lan có thể qua dịch tiết nước bọt khi giao tiếp, bắt tay và hắt hơi cũng có thể khiến người khác bị phơi nhiễm. Vì vậy bạn nên rèn luyện 7 thói quen tốt dưới đây để cơ thể khỏe mạnh kháng lại được các virus xâm nhập.

1. Thói quen ăn uống hàng ngày

Thói quen ăn uống sinh hoạt rất quan trọng, bởi virus Corona bắt nguồn từ các loại động vật. Bạn cần kiêng ăn những thực phẩm sống, hoặc có nguồn gốc từ hoang dã để tránh nhiễm bệnh.

  • Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn trứng lòng đào hoặc trứng sống vì khi không được nấu chín kỹ thì vẫn có thể trực tiếp lây nhiễm. 
  • Món gỏi sống thì bạn cũng nên dè chừng bởi gỏi tươi sống là món ăn được kết hợp từ hải sản, động vật sống ăn kèm với các loại rau, cũng có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng gây bệnh trong động vật.
  • Thịt tái cũng có thể khiến nhiều người nhiễm bệnh, bạn nên nấu chín thịt ở nhiệt độ tối thiểu là 63 độ C và chỉ nên ăn sau 3 phút.

Ngoài việc tránh ăn các thực phẩm sống thì bạn cũng lưu ý đến thói quen uống, bạn cần uống các nước trái cây chứa vitamin C như cam, quýt để tăng cường sức hệ miễn dịch cho cơ thể.

Một lưu ý khác đó là bạn nên chuẩn bị bình nước cá nhân để hạn chế lây lan dịch bệnh ở nơi công cộng.

2. Thói quen ngủ và nghỉ ngơi

Giấc ngủ rất quan trọng, đây là thời gian các bộ phận nội tạng nghỉ ngơi, thư giãn và tái tạo. Bởi vậy bạn cần duy trì thói quen ngủ và nghỉ ngơi đúng giờ giấc để tăng cường sức đề kháng, tránh thức quá khuya khiến các cơ quan, bộ phận cơ thể trong cơ thể hoạt động vào lúc không cần thiết. 

3. Thói quen tập luyện

Ngoài chế độ ăn uống, nghỉ ngơi thì bạn cũng nên có chế độ tập luyện tập thể dục thể thao để cơ thể khỏe nhất. Các bộ môn có thể tập tại nhà như yoga, đạp xe…. Duy trì tập thể dục mỗi ngày với các bài tập giãn cơ để ngày càng dẻo dai, linh hoạt, khí huyết lưu thông hơn thì sẽ hạn chế bị nhiễm bệnh.

Việc luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng chống dịch bệnh mà còn mang lại vóc dáng thon gọn, “chuẩn”.

4. Thói quen vệ sinh

Bạn cần che mũi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay khi ho, xong là vứt ngay vào thùng rác và rửa sạch tay với dung dịch tẩy rửa trong thời gian 20 giây để đẩy lùi các vi khuẩn. Nếu ở ngoài đường không có vòi nước thì bạn có thể rửa tay với cồn.

5. Thói quen sử dụng các vật dụng

Bạn sẽ ít khi để ý đến việc vệ sinh các vật dụng bạn đụng tới hàng ngày, như là bàn phímchuột máy tính, tay nắm cửa, mặt bàn,…

Vì thế, khi mà dịch bệnh đang lây lan thế này, thì tốt nhất là bạn cần vệ sinh, khử trùng các vật dụng mà bạn hay sử dụng để hạn chế mắc phải dịch bệnh Corona.

6. Đeo khẩu trang khi ra đường

Đeo khẩu trang ra đường là việc làm cần thiết kể cả khi chưa có dịch bệnh. Trong thời gian virus Corona đang có nguy cơ lây lan cao thì khi ra đường bạn cần đeo khẩu trang để che mũi, miệng, không nên khạc nhổ bừa bãi ngoài đường vì đó vừa là thói quen xấu và cũng là tác nhân dễ gây phát tán virus.

Hạn chế những nơi đông người như sự kiện, lễ hội,… còn nếu đã lỡ đi vào đám đông, thì bạn hãy giữ khoảng cách với người khác khoảng 2 mét thì sẽ khá an toàn.

7. Khi có triệu chứng cần làm gì?

Nếu như bạn phát hiện mình có triệu chứng nhiễm bệnh như sốt, ho lâm sàng, khó thở thì bạn nên đeo khẩu trang, tránh tiếp xúc với đám đông và phải đến cơ sở y tế để được cách ly và xét nghiệm.

Chia sẻ:
Có thể bạn cũng thích
f8735841-3663-49e5-9787-0e7b89709ab1.jfif
Séc: Bạn nên chuẩn bi gì khi đi du lịch cắm trại với lều?
Kỳ nghỉ cắm trại trong lều có sức hấp dẫn riêng của nó. Tuy nhiên, để kỳ nghỉ cắm trại và trở về với thiên nhiên thật sự dễ chịu chứ không đầy những tình huống ứng biến, bạn cần chuẩn bị thật kỹ. Vậy khi đi cắm trại, bạn nhất định không được quên mang theo những gì?
20-06-2025
kh-cai-bo-xoi-reuters-1746762368120537568243.jpg
Tìm ra loài cây trồng có thể cứu cả thành phố sau thảm họa
Nghiên cứu mới cho thấy củ cải đường, cải bó xôi, lúa mì và củ cải đỏ là những loài cây thích hợp nhất để nuôi sống một thành phố sau thảm họa.
10-05-2025
tao-1-86747941166338383637706-44118290581520538715614.webp
Nghiên cứu Mỹ chỉ ra cách loại bỏ thuốc trừ sâu khỏi trái cây hiệu quả
Một nghiên cứu của Đại học Massachusetts (Mỹ) đã phát hiện ra cách làm hiệu quả để loại bỏ dư lượng thuốc trừ sâu khỏi các sản phẩm nông sản.
27-04-2025
b562a77fc646b44f6959ed15b121d975.jpg
Làm gì với trứng sau Lễ Phục Sinh và cách bảo quản đúng cách?
Thứ Hai Phục Sinh hằng năm thường đi kèm với việc dư thừa trứng luộc và nhiều người băn khoăn không biết nên xử lý số trứng này như thế nào.
26-04-2025
1-full-5573120.jpg
Chuyên gia an toàn thực phẩm Séc nhận định: Rửa thịt sống trước khi nấu ăn là 1 sai lầm
Bạn có rửa thịt sống trước khi nấu ăn không? Đó có lẽ là điều thường xuyên các gia đình hay làm trước khi nấu ăn. Tuy nhiên chuyên gia nhận định: Việc rửa thịt có thể làm vi khuẩn lan ra xung quanh.
28-03-2025
1.PNG
Chiêm ngưỡng không gian nội thất của nhà hàng Việt Nam trong thiết kế của kiến trúc sư người Séc
Trong một trong những công trình đầu tiên hoàn thành của dự án phát triển lớn ở Smíchov, kiến trúc sư Kryštof Blažek đã hoàn thiện nội thất của một nhà hàng Việt Nam. Đây là một chi nhánh khác của doanh nghiệp Banh Mi Makers, nổi tiếng với những chiếc bánh mì Việt Nam tự làm và các món đặc sản theo công thức gia đình.
19-03-2025
2.png
7 thói quen sai lầm hàng đầu khi ăn cơm khiến người Việt bị bệnh
Cơm là lương thực phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Tuy nhiên, ăn cơm không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe mà nhiều người không hiểu rõ.
25-02-2025
5.png
Chuyên gia Havard chỉ 10 món ăn tốt nhất cho não
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với các nhóm thực phẩm này có thể giúp bảo vệ và cải thiện chức năng não bộ, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ và duy trì sự minh mẫn lâu dài.
07-02-2025
Ảnh màn hình 2025-02-02 lúc 08.03.35.png
Lễ hóa vàng đầu năm mới là gì?
Lễ hóa vàng đầu năm mới thường được thực hiện vào mùng 3, là một trong những nghi lễ quan trọng không thể bỏ qua trong dịp Tết Nguyên đán. Nhiều bạn trẻ chỉ hiểu nôm na lễ hóa vàng là "hết Tết" mà chưa biết ý nghĩa của nó.
02-02-2025
0-16384827.jpg
Tại sao 'đầu năm mua muối, cuối năm mua vôi' mà không phải ngược lại?
Câu "đầu năm mua muối, cuối năm mua vôi" phản ánh một phong tục có từ rất xưa của người Việt Nam, vì sao không phải là ngược lại?
02-02-2025
Tin nổi bật
Cái chết của tù nhân tại nhà tù Pankrác: Nữ bác sĩ điều trị có nguy cơ đối mặt án tù lên tới 6 năm
02991029_250715-080207_lar.jpg
Một nữ bác sĩ ở Praha đang đối mặt với cáo buộc vì sơ suất trong việc chăm sóc một tù nhân tại bệnh viện trong nhà tù Pankrác ở Praha. Người đàn ông này đã được điều trị trong thời gian dài về các vết loét dạ dày, nhưng theo bên công tố, bác sĩ không cung cấp các xét nghiệm phù hợp.
6 giờ trước
Tỉ phú Bill Gates chỉ ra nghề nghiệp không bị thay thế bởi AI
3-1752578757759904584347.webp
Ông Bill Gates một lần nữa nói về tác động của AI đối với tương lai của một số công việc nhất định và khẳng định lại rằng có một nghề sẽ không bao giờ bị thay thế.
7 giờ trước
Cậu bé 9 tuổi ở Pardubice cứu người ông bất tỉnh dưới nước khiến đội cứu hộ kinh ngạc
1200px-Pískovna_Čeperka_02.jpg
Tại khu vực hồ cát Čeperka trong vùng Pardubický, cậu bé Šimon 9 tuổi đã thể hiện sự bình tĩnh đáng kinh ngạc khi cứu sống người ông 70 tuổi. Trong lúc hai ông cháu đang tắm hồ, người ông đột ngột bất tỉnh. Không chút hoảng loạn, Šimon đã dùng hết sức kéo người ông lên bờ và kêu gọi giúp đỡ từ những người xung quanh. Hành động nhanh trí của cậu bé đã nhận được lời khen ngợi từ đội cứu hộ chuyên nghiệp và cộng đồng mạng.
7 giờ trước
Đề xuất chi 650 tỷ đồng hỗ trợ phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi
Anh-chup-Man-hinh-2025-07-15-l-7966-4669-1752570487.webp
Bộ Y tế đề xuất chi 650 tỷ đồng hỗ trợ bằng tiền mặt hoặc hiện vật khi phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi nhằm đảo chiều tình trạng mức sinh xuống thấp kỷ lục.
7 giờ trước
Thách thức cấm xe máy chạy xăng dầu trong Vành đai 1 Hà Nội
tai-xuong-1752460642-6488-1752460663.webp
'Chưa đầy một năm nữa là cấm xe máy chạy xăng dầu trong Vành đai 1, nhưng tôi không biết vợ chồng đi làm, các con đi học thế nào?'.
7 giờ trước
Lộ trình cho lao động nghèo khi Hà Nội cấm xe máy chạy xăng dầu
tai-xuong-1752460642-6488-1752460663.webp
Giá xe điện đắt đỏ, bệnh viện tuyến đầu tập trung trong khu vực Vành đai 1, người lao động thu nhập thấp phải đối mặt với nhiều thách thức.
7 giờ trước
Ấn Độ yêu cầu kiểm tra công tắc nhiên liệu trên loạt máy bay Boeing
387172-jpg-1752578057-4431-1752578162.webp
Các hãng hàng không Ấn Độ được lệnh kiểm tra công tắc nhiên liệu trên một số mẫu Boeing sau khi có kết quả điều tra sơ bộ tai nạn Air India.
7 giờ trước
Ông Medvedev: Nga không quan tâm tối hậu thư của ông Trump
2024-06-13t180642z-1567202883-3869-4339-1752564178.webp
Phó chủ tịch Hội đồng An ninh Nga tuyên bố Nga không quan tâm đến "tối hậu thư mang tính phô trương" về Ukraine của Tổng thống Trump.
8 giờ trước
Người nước ngoài đang tìm việc làm tại Cộng hòa Séc được hưởng bảo hiểm y tế do nhà nước chi trả
e8305554-generace-z-office-kancelar-zamestananci-zeny-prace-shutterstock_645002692-scaled.jpg
Cơ quan Thanh tra Ombudsman đã làm rõ rằng những người nước ngoài được đăng ký hợp lệ tại Sở Lao động Séc với tư cách người tìm việc sẽ được quyền hưởng bảo hiểm y tế công cộng.
8 giờ trước
Thủ tướng Ukraine từ chức
Thu-tu-o-ng-Ukraine-1752584348-5233-1752584574.webp
Thủ tướng Shmyhal nộp đơn từ chức, mở đường cho kế hoạch cải tổ chính phủ của Tổng thống Zelensky.
8 giờ trước
® 2020-2025 TAMDA MEDIA z.s. Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.
Ghi rõ nguồn TAMDAMEDIA.eu khi phát hành lại thông tin từ website này
pencil