Bác sĩ Séc cảnh báo đổi giờ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ
Việc chuyển từ giờ mùa hè sang giờ tiêu chuẩn có thể làm đảo lộn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến tâm trạng, khả năng tập trung, thậm chí làm tăng nguy cơ xảy ra các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim và đột quỵ ở một số người.
Rạng sáng Chủ nhật 25/10/2026, Cộng hòa Séc sẽ trở lại giờ tiêu chuẩn, còn gọi là giờ mùa đông. Cụ thể, vào 3 giờ sáng, đồng hồ sẽ được lùi về 2 giờ, giúp người dân có thêm một giờ.
Trong khi một số người coi đây là cơ hội để ngủ lâu hơn, sự thay đổi này có thể làm rối loạn nhịp sinh học, tâm trạng và khả năng tập trung của những người khác. Trao đổi trên chương trình TN Live với người dẫn Barbora Šimková, bác sĩ Milan Sova, lãnh đạo chuyên môn tại Bệnh viện Đại học Brno, đã phân tích tác động của việc đổi giờ và chỉ ra khi nào tình trạng mệt mỏi không còn là phản ứng thông thường mà cần được chuyên gia can thiệp.
Theo bác sĩ Sova, mỗi lần đổi giờ, đồng hồ sinh học của con người bị xáo trộn khoảng một tiếng.
“Trong lịch sử, đồng hồ sinh học của chúng ta chủ yếu được điều chỉnh theo thời điểm thức dậy cùng ánh mặt trời. Ngày nay, đồng hồ sinh học chịu ảnh hưởng của nền văn minh hiện đại: ánh sáng nhân tạo xuất hiện ở khắp nơi và chúng ta không còn sinh hoạt theo nhịp ngày đêm như tổ tiên trước đây”, ông cho biết.
Sự xáo trộn này có thể gây vấn đề cho một bộ phận dân số. Bác sĩ Sova nói: “Đã có bằng chứng cho thấy việc đổi giờ có thể làm tăng tỷ lệ xảy ra các biến cố tim mạch ở một số người, chẳng hạn nhồi máu cơ tim, đột quỵ và những vấn đề khác. Khả năng thích nghi của mỗi người là khác nhau”.
Việc lựa chọn giờ mùa hè hay giờ tiêu chuẩn phù hợp hơn phần nào phụ thuộc vào từng cá nhân. Tuy nhiên, theo ông Sova, nhìn chung ngủ thêm một giờ vẫn tốt hơn bị mất một giờ ngủ.
“Phần lớn chúng ta gặp khó khăn với việc thức dậy hơn là chuyện đi ngủ sớm hay muộn. Mặt khác, bất kỳ lần đổi giờ nào cũng đều tạo thêm gánh nặng cho cơ thể”, bác sĩ giải thích.
Đề xuất chấm dứt việc luân phiên giữa giờ mùa hè và giờ mùa đông đã được thảo luận trong thời gian dài. Tuy nhiên, kế hoạch này vẫn bế tắc do các quốc gia chưa thể thống nhất nên duy trì vĩnh viễn giờ mùa hè hay giờ tiêu chuẩn. Ngày 9/9/2026, TN Live từng đưa tin một quốc gia đầu tiên đã đi ngược xu hướng và từ chối tiếp tục đổi giữa hai khung giờ.
Theo bác sĩ Sova, một người khỏe mạnh thường thích nghi với việc đổi giờ sau vài ngày và chậm nhất là khoảng một tuần. Để nhanh chóng thiết lập lại đồng hồ sinh học, mọi người nên duy trì lịch sinh hoạt ổn định.
“Chúng ta nên có chế độ sinh hoạt đều đặn, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần. Điều đó sẽ giúp khởi động lại nhịp sinh học và đồng hồ sinh học của cơ thể”, ông khuyến cáo.
Theo TN CZ
