Theo kết luận nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Masaryk ở Brno, người nghèo thường lão hóa nhanh và sự khác biệt lớn nhất là ở những người độ tuổi 50, những người có thu nhập và trình độ học vấn thấp.

Mặc dù thời gian trôi qua với tất cả mọi người một cách giống nhau, quá trình lão hóa sinh học lại tùy thuộc vào từng cá nhân. Theo các chuyên gia, lối sống của mỗi người có thể ảnh hưởng đến quá trình này đến 50%. Và điều thú vị là một lối sống lành mạnh không nhất thiết phải tiêu tốn quá nhiều tiền bạc.

Chuyên gia Claudie Cross Křížová chia sẻ, điều quan trọng nhất là giấc ngủ, đặc biệt là giấc ngủ trước nửa đêm. Để có giấc ngủ chất lượng, tốt nhất là hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh. Thêm vào đó, chế độ ăn uống và việc làm việc có ý thức với bản thân cũng rất quan trọng.

Theo các chuyên gia, việc lựa chọn các mặt hàng đang giảm giá và các gói sản phẩm tiết kiệm như  gà nguyên con, trái cây đông lạnh hay sữa chua size lớn có thể vừa giúp tiết kiệm chi phí mà vẫn đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh.

Theo tác giả nghiên cứu Andrea Dalecká cho biết, chế độ sống lành mạnh không có nghĩa là phải chi tiêu nhiều tiền. Việc không hút thuốc và không uống rượu là một biện pháp hiệu quả mà không tốn chi phí. Sức khỏe cũng có thể được cải thiện với một cuộc đi bộ 10 phút. Hay thỉnh thoảng thay vì đi thang máy, thì dùng cầu thang bộ, hoặc thay vì đi ô tô thì đi bằng xe đạp.

Nguồn: TN Nova