12 lợi ích sức khỏe bất ngờ khi uống chanh ấm mỗi buổi sáng
Mẹo vặt cuộc sống
author12/03/2020 09:15

12 lợi ích sức khỏe bất ngờ khi uống chanh ấm mỗi buổi sáng

Lợi ích khi uống chanh ấm mỗi buổi sáng đối với cơ thể là vô cùng nhiều. Vậy uống chanh ấm có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn như thế nào? Cùng KhoeDep.vn tìm hiểu thử nhé!

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên dùng nước chanh ấm khi bắt đầu một ngày mới. Tại sao lại như vậy? Lợi ích khi uống chanh ấm vào buổi sáng có thật sự tốt như lời đồn? Việc này đều được các nhà khoa học chứng minh. Trong chanh có chứa Vitamin C và chất chống oxy hóa, mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

Vậy cốc chanh ấm này được thực hiện như thế nào?

Thức dậy sau một đêm dài, cơ thể bạn mới khởi động lại, đây chính là lúc bạn cần dùng chanh ấm. Vắt một chút chanh vào cốc nước ấm và uống vào buổi sáng sẽ càng phát huy hiệu quả tốt hơn.

12 lợi ích khi uống chanh ấm mỗi buổi sáng mang lại cho sức khỏe dưới đây sẽ khiến bạn nhận thức được giá trị tuyệt vời của nước chanh ấm.

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Bạn có thể tránh khỏi bệnh cúm hay cảm lạnh thông thường bằng cách tăng lượng Vitamin C trong nước chanh vào mỗi buổi sáng.

2. Trẻ hóa da

Nếu như bạn đã tham khảo 7 cách làm trắng da bằng chanh tươi tự nhiên thì sẽ hiểu được sức mạnh của nó. Trong chanh chứa các chất oxy hóa, giúp chống lại các tổn thương da do các gốc tự do gây ra, do ánh mặt trời hoặc do các chất ô nhiễm,… Vitamin C trong chanh cũng giúp chống lại quá tình lão hóa, tăng cường tổng hợp collagen trong da. Đó là lý do vì sao chanh tươi được xếp vào danh sách 11 loại thực phẩm bổ sung collagen cho làn da cực tốt mà bạn phải bổ sung mỗi ngày đó nhé.

3. Giảm cân

Nếu ai đã từng đọc 4cách giảm cân bằng chanh hết sức tuyệt vời thì cũng hiểu vì sao rất nhiều chị em phụ nữ đang quan tâm. Nước chanh cản trở sự tổng hợp chất béo nhất định trong cơ thể và có thể giúp giảm lượng cholesterol trong máu và gan trong khi tăng cường sự trao đổi chất.

Uống nước chanh ấm buổi sáng có thể giúp giảm cân

Chị em nào muốn giảm cân hiệu quả hơn hãy tập thói quen uống 1 ly chanh ấm mỗi buổi sáng ngay và luôn nhé!

4. Kiềm hóa

Chanh có tính axit nên có tác dụng kiềm hóa tổng thể lên cơ thể. Điều này giúp giảm gánh nặng cho thận trong việc lọc máu cho cơ thể.

5. Tốt cho hệ tiêu hóa

Tác dụng khi uống nước chanh ấm vẫn chưa dừng lại ở đó. Nước chanh làm sạch ruột và đường tiêu hóa, giúp cơ thể thải độc tố hiệu quả.

6. Thanh lọc gan, thận

Chanh làm sạch và tăng cường chức năng gan, cung cấp năng lượng cho men gan khi bị pha loãng quá mức và theo đó lọc các độc tố ra khỏi máu. Chẳng có gì lạ nếu bạn biết chanh chính chính là 1 trong 8 thực phẩm giải độc gan tự nhiên của chúng tôi đó nhé.

Nước chanh ấm thanh lọc gan, thận

7. Tăng cường năng lượng

Vitamin C giúp hấp thụ sắt nên giảm tình trạng thiếu sắt trong cơ thể. Điều này cũng có nghĩa là cơ thể được tăng cường năng lượng một cách đáng kể.

8. Chống ung thư

Chanh chứa rất nhiều chất chống oxy flavonoid và vitamin C, 2 hợp chất này có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ các gốc tự do, giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư.

9. Tốt cho não, thần kinh

Nước chanh rất giàu Kali – khoáng chất giúp thực hiện chức năng não và dây thần kinh đồng thời kiểm soát huyết áp của cơ thể.

Dùng nửa trái chanh vắt vào nước ấm và uống. Người có cân nặng lớn hơn 65kg có thể dùng 1 trái chanh.

10. Hơi thở tươi mát

Tính chất kháng khuẩn nhẹ nhàng của nước chanh cũng giúp bảo vệ hơi thở và tránh các bệnh về nướu.

11. Giảm viêm

Một lợi ích khi uống chanh ấm vào buổi sáng tuyệt vời khác chính là khả năng giảm viêm. Chanh có khả năng đào thải axit uric ra khỏi khớp của bạn. Sự tích lũy acid là một trong những nguyên nhân chính gây viêm.

12. Giúp cai caffeine và thuốc lá

Thay thế cà phê bằng cốc nước chanh ấm mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn có thể cai được loại nước gây nghiện này.

Một nghiên cứu đăng trên Hiệp Hội Y Khoa Thái Lan về tác dụng của chanh đối với việc cai thuốc, và đưa ra kết luận rằng chanh tươi có thể được sử dụng để cai nghiện thuốc lá.

Uống nước chanh ấm có thể giúp cai nghiện cà phê và thuốc lá.

Một số lưu ý khi uống nước chanh ấm buổi sáng

  • Không uống trực tiếp nước cốt chanh: Nước cốt chanh đậm đặc có hàm lượng axit rất cao nên có thể tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường tiêu hóa.
  • Không pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng: Uống nước lạnh buổi sáng có thể gây sốc cho cơ thể, còn nếu pha với nước quá nóng có thể phá vỡ các enzym có lợi trong chanh, không đem lại hiệu quả khi uống.
  • Không uống khi đang đói: Nên uống nước chanh sau khi ăn khoảng 30 phút để tiêu hóa thức ăn tốt hơn và bảo vệ đường tiêu hóa của bạn.
  • Cần bao nhiêu chanh cho một ly nước chanh ấm? Chỉ cần vắt nửa quả chanh vào nước hơi ấm. Nếu bạn nặng trên 67.5kg thì có thể vắt cả một quả chanh.

Với những lợi ích khi uống chanh ấm mỗi buổi sáng trên, còn chần chờ gì nữa mà không bắt đầu hình thành ngay thói quen tốt này nào!

Chia sẻ:
Có thể bạn cũng thích
f8735841-3663-49e5-9787-0e7b89709ab1.jfif
Séc: Bạn nên chuẩn bi gì khi đi du lịch cắm trại với lều?
Kỳ nghỉ cắm trại trong lều có sức hấp dẫn riêng của nó. Tuy nhiên, để kỳ nghỉ cắm trại và trở về với thiên nhiên thật sự dễ chịu chứ không đầy những tình huống ứng biến, bạn cần chuẩn bị thật kỹ. Vậy khi đi cắm trại, bạn nhất định không được quên mang theo những gì?
20-06-2025
kh-cai-bo-xoi-reuters-1746762368120537568243.jpg
Tìm ra loài cây trồng có thể cứu cả thành phố sau thảm họa
Nghiên cứu mới cho thấy củ cải đường, cải bó xôi, lúa mì và củ cải đỏ là những loài cây thích hợp nhất để nuôi sống một thành phố sau thảm họa.
10-05-2025
tao-1-86747941166338383637706-44118290581520538715614.webp
Nghiên cứu Mỹ chỉ ra cách loại bỏ thuốc trừ sâu khỏi trái cây hiệu quả
Một nghiên cứu của Đại học Massachusetts (Mỹ) đã phát hiện ra cách làm hiệu quả để loại bỏ dư lượng thuốc trừ sâu khỏi các sản phẩm nông sản.
27-04-2025
b562a77fc646b44f6959ed15b121d975.jpg
Làm gì với trứng sau Lễ Phục Sinh và cách bảo quản đúng cách?
Thứ Hai Phục Sinh hằng năm thường đi kèm với việc dư thừa trứng luộc và nhiều người băn khoăn không biết nên xử lý số trứng này như thế nào.
26-04-2025
1-full-5573120.jpg
Chuyên gia an toàn thực phẩm Séc nhận định: Rửa thịt sống trước khi nấu ăn là 1 sai lầm
Bạn có rửa thịt sống trước khi nấu ăn không? Đó có lẽ là điều thường xuyên các gia đình hay làm trước khi nấu ăn. Tuy nhiên chuyên gia nhận định: Việc rửa thịt có thể làm vi khuẩn lan ra xung quanh.
28-03-2025
1.PNG
Chiêm ngưỡng không gian nội thất của nhà hàng Việt Nam trong thiết kế của kiến trúc sư người Séc
Trong một trong những công trình đầu tiên hoàn thành của dự án phát triển lớn ở Smíchov, kiến trúc sư Kryštof Blažek đã hoàn thiện nội thất của một nhà hàng Việt Nam. Đây là một chi nhánh khác của doanh nghiệp Banh Mi Makers, nổi tiếng với những chiếc bánh mì Việt Nam tự làm và các món đặc sản theo công thức gia đình.
19-03-2025
2.png
7 thói quen sai lầm hàng đầu khi ăn cơm khiến người Việt bị bệnh
Cơm là lương thực phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Tuy nhiên, ăn cơm không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe mà nhiều người không hiểu rõ.
25-02-2025
5.png
Chuyên gia Havard chỉ 10 món ăn tốt nhất cho não
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với các nhóm thực phẩm này có thể giúp bảo vệ và cải thiện chức năng não bộ, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ và duy trì sự minh mẫn lâu dài.
07-02-2025
Ảnh màn hình 2025-02-02 lúc 08.03.35.png
Lễ hóa vàng đầu năm mới là gì?
Lễ hóa vàng đầu năm mới thường được thực hiện vào mùng 3, là một trong những nghi lễ quan trọng không thể bỏ qua trong dịp Tết Nguyên đán. Nhiều bạn trẻ chỉ hiểu nôm na lễ hóa vàng là "hết Tết" mà chưa biết ý nghĩa của nó.
02-02-2025
0-16384827.jpg
Tại sao 'đầu năm mua muối, cuối năm mua vôi' mà không phải ngược lại?
Câu "đầu năm mua muối, cuối năm mua vôi" phản ánh một phong tục có từ rất xưa của người Việt Nam, vì sao không phải là ngược lại?
02-02-2025
Tin nổi bật
Người nước ngoài lái xe tải quá tải nghiêm trọng trên cao tốc gần Vyškov, cảnh sát cân xe nặng tới 8 tấn
Screenshot 2025-07-12 114000.png
Một người đàn ông 42 tuổi, quốc tịch nước ngoài, dường như không để tâm đến các giới hạn khối lượng hợp pháp khi điều khiển xe tải mà cảnh sát đã dừng lại trên đường cao tốc gần Ivanovice na Hané, thuộc khu vực Vyškov.
40 phút trước
Séc: Hai thanh niên phá hoại kính ô tô và nhà ở đối mặt với án tù lên đến 2 năm
4705e417-7528-4b6b-a5ed-499202f4712f.jpg
Hai đối tượng thanh niên đã gây ra thiệt hại trị giá 200.000 korun bằng cách phá hoại kính ô tô và cửa sổ nhà ở trên khu vực Opava và Nový Jičín trong hơn một tháng, bằng cách bắn súng airsoft vào chúng trong các chuyến đi đêm. Tuy nhiên, cảnh sát đã truy tìm và buộc tội cả hai đối tượng với nhiều tội danh.
một giờ trước
Séc sẽ hứng chịu cơn bão mới. Ban đầu chỉ ở một số khu vực, sau đó có nguy cơ xảy ra trên toàn lãnh thổ
5b98b6ff-bb7a-4855-a281-ad803a63a87f.jpg
Cuối tuần này và bắt đầu của tuần mới sẽ mang đến một thời tiết ẩm với lượng mưa nhiều. Theo Cục Khí tượng Thủy văn Séc (ČHMÚ), mưa sẽ kéo dài từ cuối tuần cho đến thứ Năm. Cũng có nguy cơ xuất hiện bão. Trong những ngày tới, có thể trời sẽ quang đãng hơn.
2 giờ trước
Plzeň: Thay vì biết ơn, người con dùng chảo và gậy đánh đập cha mẹ trong thời gian dài. Đối tượng bất hiếu bị kết án 2.5 năm tù giam
jiri-kriz.webp
Hắn chưa bao giờ làm việc tử tế và trong suốt nhiều năm đã sống nhờ vào cha mẹ, những người vào tuổi già chỉ nhận được từ con trai mình những lời chửi thậm tệ, những lời đe dọa và bạo lực thể xác thay vì lòng biết ơn. Nhưng bây giờ, đối với Karel K. (55 tuổi), việc ăn không ngồi rồi đã đến hồi kết thúc và lần đầu tiên, hắn sẽ tự cảm nhận được cuộc sống thật sự.
2 giờ trước
Báo cáo điều tra sơ bộ vụ rơi máy bay Air India: Phi công hoảng loạn hỏi 'ai đã ngắt nhiên liệu?'
2025-06-12t113550z1845451025rc2z0fafsirxrtrmadp3india-crash-1749729091952966206461.jpg
Nguyên nhân chính khiến máy bay Hãng Air India rơi giữa tháng 6 là cả hai công tắc đưa nhiên liệu vào động cơ đều bị ngắt ngay sau khi máy bay cất cánh.
2 giờ trước
An ninh Nga bắt tại trận 2 nghi phạm “chế tạo bom” theo chỉ đạo từ Ukraine
nga-17522925817932012416372.webp
Hai công dân Nga bị bắt giữ tại tỉnh biên giới Bryansk với cáo buộc nhận lệnh “chế tạo bom” từ tình báo Ukraine.
3 giờ trước
Làm gì ở Praha vào cuối tuần này: Các sự kiện nổi bật từ ngày 11 - 13/7
collage-credits-shutterstock-by.jpg
Chia tay một địa điểm tiệc tùng biểu tượng của Praha, xem các màn trình diễn đường phố trực tiếp và thưởng thức trận bóng đá kịch tính cuối tuần này tại Praha.
3 giờ trước
Sự chênh lệch đáng kể về tỷ lệ béo phì giữa các vùng của Séc. Đâu là nơi có nhiều người béo phì nhất?
shutterstock_1115769623-1024x683.jpg
Theo kết quả từ cuộc khảo sát mới nhất của công ty Ipsos về tỷ lệ béo phì tại Cộng hòa Séc, một phần ba người dân ở các vùng Liberecký, Jihočeský và Královéhradecký đang phải đối mặt với tình trạng béo phì.
3 giờ trước
Các cặp đôi tại Séc phải chi tới 500.000 korun để tổ chức đám cưới
1a7fa11d-c696-426f-9248-fc2f8705c872.jpg
Tại Cộng hòa Séc, số lượng các cặp kết hôn đang giảm dần theo thời gian và có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Một trong số đó là chi phí tổ chức đám cưới ngày càng tăng.
3 giờ trước
® 2020-2025 TAMDA MEDIA z.s. Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.
Ghi rõ nguồn TAMDAMEDIA.eu khi phát hành lại thông tin từ website này
pencil