Những người tuyệt đối không nên ăn nhãn kẻo ‘rước thêm bệnh vào thân’
ẨM THỰC
author25/08/2022 10:25
Nhãn là một trong những loại trái cây mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhãn có vị ngọt, dễ ăn và dễ ‘biến tấu’ thành những loại đồ uống, thức ăn đa dạng, vừa ngon miệng lại đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên có một số người nên tránh xa loại quả này nếu không muốn rước thêm bệnh vào thân.

Tác dụng của nhãn đối với sức khỏe

Giá trị dinh dưỡng cao

Theo Đông y Việt Nam, long nhãn được gọi là quế viên, vị ngọt, tính bình, có chức năng bổ ích tâm tỳ, ích khí, dưỡng huyết an thần. Còn có thể sinh tân dịch, nhuận ngũ tạng, là loại quả ngon, bổ dưỡng tốt…

Y học hiện đại cho biết nhãn rất giàu giá trị dinh dưỡng như protein, chất béo, đường thiên nhiên, các loại vitamin và khoáng chất như: vitamin A , C, kali, photpho, magie, sắt, axit hữu cơ, chất xơ…

Chống viêm,tăng cường khả năng miễn dịch

Thành phần dinh dưỡng của quả nhãn có đặc tính kháng viêm. Chính vì thế, nhãn có thể được sử dụng trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để điều trị các bệnh liên quan đến viêm. Hàm lượng vitamin C trong nhãn khá cao, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể hiệu quả.

Tăng khả năng ghi nhớ, nhận thức,bảo vệ thần kinh

Nhãn là loại trái cây có tác dụng tăng cường khả năng tập trung và ghi nhớ cho con người. Không những thế, quả nhãn có tác dụng làm giảm thiểu lo âu, điều trị chứng mất ngủ, làm cải thiện chức năng của hệ thần kinh

Bảo vệ cơ thể, ngăn ngừa các bệnh mãn tính

Hàm lượng vitamin C trong quả nhãn giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, cần thiết cho mọi mô, tế bào trong cơ thể. Các khoáng chất khác trong nhãn như đồng, manga, sắt,… , cũng giúp loại bỏ các gốc tự do, ngăn chặn sự đột biến của các tế bào, làm giảm thiểu nguy cơ bị viêm khớp, ung thư và bệnh tự miễn.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Tác dụng phụ có thể gặp khi ăn nhãn

Ăn nhiều nhãn sẽ khiến cơ thể bị nóng

Nhãn là loại quả nhiệt đới có tính nóng, hàm lượng đường cao, ăn nhiều dễ khiến cơ thể bị nóng, nổi mụn, nhọt, táo bón,…Đây là một nhược điểm lớn nhất của quả nhãn. Theo đó, những người mắc chứng nóng trong, mụn nhọt thì hạn chế ăn loại quả này.

Ăn nhiều nhãn không tốt cho bệnh nhân mắc chứng tiểu đường

Dựa trên bảng công bố dinh dưỡng của nhãn, các nhà khoa học nói rằng, nhãn là loại quả có hàm lượng đường cao, không phù hợp cho các bệnh nhân tiểu đường loại 1 hoặc loại 2.

Ăn quá nhiều gây béo phì

Vì nhãn ngọt, có hàm lượng cao nên nếu ăn nhiều loại quả này sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn, dẫn đến tăng cân.

Những người không nên ăn nhãn

Người tiểu đường, gan nhiễm mỡ

Lương y giải thích, vì nhãn là loại quả có hàm lượng đường cao nên nó vừa cung cấp nhiều năng lượng vừa cung cấp lượng đường lớn trong máu. Người bình thường thì không có vấn đề gì nhưng người mắc bệnh tiểu đường thì cần tránh ăn nhãn vì có thể khiến đường huyết tăng cao đột ngột.

Phụ nữ đang mang thai

Những chị em đang có bầu thường xuất hiện triệu chứng nóng trong, có các hiện tượng như táo bón, miệng đắng, họng rát… nên tránh ăn nhãn. Ăn nhãn trong thời gian này chẳng những không có tác dụng bồi bổ mà còn làm tăng nóng trong, động thai, ra huyết đau bụng, đau tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai khí, dẫn tới sẩy thai. Đặc biệt là phụ nữ có thai thời kỳ đầu và sau 8 tháng càng phải kiêng ăn nhãn.

Người bị mụn nhọt

Cũng bởi nhãn ngọt, nhiều đường nên khi ăn sẽ làm tăng đường trong máu, ảnh hưởng đến da. Nếu thuộc nhóm người nóng trong, hay nổi mụn nhọt khi ăn nhãn thì bạn nên bổ sung đủ nước (2-2,5l/ngày) và rau xanh (200-300g/ngày).

Người bị tăng huyết áp

Nhãn là loại quả có tính nhiệt cao chính vì vậy người bệnh tăng huyết áp không nên ăn kẻo gây áp lực cho tim mạch, dẫn đến tăng huyết áp, không tốt cho sức khỏe.

Lưu ý khi mua và ăn nhãn

Khi mua nhãn, bạn nên chọn mua nhãn có cả cành lá tươi tốt, vỏ nhãn có màu vàng sậm. Nhãn có cùi dày, mọng nước và hạt nhỏ là nhãn ngon. Những quả nhãn mẫu mã to đẹp, cùi rất dày nhưng vị nhạt nhẽo thường là nhãn Trung Quốc.

Nhãn hay bám hóa chất bảo quản, côn trùng, nấm mốc, vi khuẩn, bụi… Hãy rửa sạch, ngâm nước muối loãng 10 phút trước khi ăn. Chỉ nên dùng tay tách vỏ, chú ý ngón tay không chạm cùi.

Nhãn có hạt trơn nên rất dễ bị nuốt vào bụng và cũng nguy hiểm như khi nuốt phải dị vật. Nếu đường ruột không thể thải được dị vật này, khiến nó bị tắc trong đường ruột theo thời gian có thể gây tắc ruột. Đặc biệt, trẻ em có hệ tiêu hóa non kém càng nguy hiểm hơn… Lương y Sáng khuyến cáo phụ huynh nên lọc hạt nhãn trước khi cho con ăn, không nên để bé tự nhằn hạt vì như vậy rất nhiều nguy hiểm.

(Nguồn: Doanhnghiepvietnam)

Chia sẻ:
Có thể bạn cũng thích
afp202506034948362v1previewcombouspoliticstrumpmusk-17491421721541780131580.jpg.webp
Tỉ phú Musk: 'Không có tôi, ông Trump đã thất cử'
Đây là lời phản bác của tỉ phú Musk trước những chỉ trích nhắm về phía mình của ông Trump, liên quan đến việc ông Musk phản đối một dự luật của Đảng Cộng hòa.
06-06-2025
18.png
10 loại thực phẩm giúp ngừa ung thư bạn nên ăn thường xuyên
Một số loại thực phẩm chống ung thư dưới đây được chuyên gia y tế khuyến khích bổ sung vào thực đơn hàng ngày để tăng cường hệ thống miễn dịch.
04-04-2025
458f11ee-621f-4570-9ec3-3b001b9730f9.jfif
Séc: Thịt nhiễm khuẩn xuất hiện trong các cửa hàng, có thể gây bệnh nghiêm trọng
Các cơ quan y tế cảnh báo về việc thịt nhiễm khuẩn được bày bán tại một số cửa hàng. Vi khuẩn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm ngộ độc thực phẩm và nhiễm trùng đường tiêu hóa. Người tiêu dùng được khuyến cáo kiểm tra nguồn gốc sản phẩm, tuân thủ quy tắc vệ sinh thực phẩm và nấu chín kỹ trước khi sử dụng. Hiện cơ quan chức năng đang điều tra nguồn lây nhiễm và thực hiện các biện pháp thu hồi sản phẩm nguy hiểm.
25-02-2025
2.png
7 thói quen sai lầm hàng đầu khi ăn cơm khiến người Việt bị bệnh
Cơm là lương thực phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Tuy nhiên, ăn cơm không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe mà nhiều người không hiểu rõ.
25-02-2025
29.png
5 thực phẩm mất chất dinh dưỡng khi để trong tủ lạnh
Nhiệt độ thấp trong tủ lạnh đôi khi có thể làm hỏng một số trái cây tươi và rau quả, dưới đây là 5 thực phẩm mất chất dinh dưỡng khi để trong tủ lạnh.
29-11-2024
15.png
Top 10 đồ uống hàng đầu của Séc được xếp hạng bởi khách du lịch
Từ các loại bia cổ điển đến rượu vang Moravian, hãy cùng chúng tôi khám phá các loại đồ uống của Séc đã làm say đắm khẩu vị du khách toàn cầu, được xếp hạng bởi người dùng trên toàn thế giới theo thống kê từ TasteAtlas.
04-11-2024
images.jfif
Nổ rung chuyển Beirut lúc rạng sáng, Israel hứng 30 tên lửa đáp trả từ Lebanon
Lực lượng Phòng vệ Israel (IDF) đã thả thêm bom xuống Beirut rạng sáng nay (6/10), gây ra một vụ nổ lớn ở thủ đô Lebanon.
06-10-2024
phở bò.webp
Phở Nam Định và phở Hà Nội cùng là di sản văn hóa phi vật thể quốc gia
Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch vừa có quyết định số 2326 về việc công bố danh mục di sản văn hóa phi vật thể quốc gia đối với tri thức dân gian phở Nam Định và phở Hà Nội.
13-08-2024
PIZZA-PIZZA-Pop-Up-prague.jpg
PIZZA! PIZZA! Pop Up: Lễ hội mang hương vị Italy đến với Praha
Vào Thứ Năm, ngày 5 tháng 9 năm 2024, lễ hội PIZZA! PIZZA! Pop Up sẽ diễn ra tại Chợ Holešovice từ 11:00 đến 22:00.
12-08-2024
pho.webp
Báo quốc tế ca ngợi biến tấu đa dạng của phở Việt Nam
Tại Việt Nam, những phiên bản mới của món phở được biến tấu đa dạng với các món như cocktail phở hay burger phở. Với sự biến tấu như vậy, hầu hết các đầu bếp đều bám sát nguyên bản gốc.
10-04-2024
Tin nổi bật
Tổng thống Pavel đã ký thông qua luật Giáo dục sửa đổi: Thay thế điểm số bằng nhận xét và siết chặt việc hoãn đi học vào lớp Một
943f5d058570e6a5738ed65b1f7682ee.jpg
Tổng thống Petr Pavel đã ký thông qua luật sửa đổi luật giáo dục, theo đó sẽ siết chặt việc hoãn nhập học lớp Một và thay thế hình thức chấm điểm bằng đánh giá bằng nhận xét đối với học sinh đầu cấp tiểu học.
15 phút trước
Gần nửa triệu hộ gia đình tại Séc chưa đăng ký đóng phí Phát thanh và truyền hình, có thể đối mặt với chế tài xử phạt
koncesionarske-poplatky.webp
Hàng trăm nghìn người dân và doanh nghiệp mới đã đăng ký đóng phí truyền hình và phát thanh cho Đài Truyền hình Séc (Česká televize) và Đài Phát thanh Séc (Český rozhlas). Tuy nhiên, con số này vẫn thấp hơn nhiều so với dự đoán ban đầu. Vì thế, cả hai cơ quan truyền thông công sẽ tiếp tục tiếp cận các hộ gia đình chưa đăng ký và có thể áp dụng chế tài xử phạt nếu cần.
một giờ trước
Dàn dựng màn "bắt cóc trên xe ô tô" ở Plzeň gây ra cuộc truy đuổi lớn của cảnh sát: Mỗi người bị phạt 10 000 Korun
pokus-vrazda.webp
Một cuộc truy đuổi quy mô lớn của cảnh sát đã diễn ra vào chiều thứ Ba quanh trung tâm mua sắm Olympia tại thành phố Plzeň. Một phụ nữ đã gọi vào đường dây nóng khẩn cấp để báo cáo rằng cô chứng kiến một vụ bắt cóc người đàn ông.
một giờ trước
Jičín: Hai người đàn ông bị cáo buộc bóc lột người vô gia cư, cảnh sát đang tìm thêm nạn nhân
ilustracni-xpolicie-xpouta-pouta.webp
Hai người đàn ông (48 và 25 tuổi) đã bị tạm giam vì bị tình nghi bóc lột những người vô gia cư và không có thu nhập ổn định. Sự việc bị phát hiện tại khu vực Jičín, có khả năng đã diễn ra từ năm 2016.
một giờ trước
Danh sách những bãi tắm tự nhiên ở Praha bạn cần giữa mùa hè oi ả
best-beaches-in-prague-5.jpg
Mùa hè ở Praha có thể khá khó chịu, đặc biệt là trong những ngày nóng nực, ít gió và đường phố đông đúc. Dù thành phố có nhiều bể bơi ngoài trời, không phải ai cũng thích nước hồ bơi có clo hoặc khung cảnh bê tông xung quanh.
4 giờ trước
Cảnh sát Séc đưa ra hướng dẫn khi đi du lịch trong thời tiết nắng nóng
33110872_c5cd_42d2_a276_e665f5d3c618_dam_urlsljskn_aacb918b8b.jpg
Mùa hè nên là thời gian để nghỉ ngơi, trải nghiệm và an toàn. Tuy nhiên, nhiệt độ cao mỗi năm đều mang theo những tình huống khẩn cấp có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Vì vậy, cảnh sát Séc kêu gọi tất cả tài xế, phụ huynh và người đi du lịch hãy tỉnh táo, hành động cẩn trọng và đừng để sự việc đến mức không thể cứu vãn.
4 giờ trước
Cộng hòa Séc được bình chọn là ‘quốc gia hài hước nhất thế giới’
shutterstock-by-dean-drobot-whxl.jpg
Cộng hòa Séc được bình chọn là quốc gia hài hước nhất thế giới, đứng đầu trong một bảng xếp hạng quốc tế mới dựa trên cách mọi người sử dụng hài hước trong cuộc sống hàng ngày.
4 giờ trước
Praha là một trong những thủ đô có văn hoá ẩm thực hàng đầu thế giới
facebook-la-degustation-boheme-b.jpg
Theo một nghiên cứu toàn cầu mới được tạp chí du lịch Time Out công bố, Praha được vinh danh là một trong những thủ đô có văn hoá ẩm thực hàng đầu thế giới.
4 giờ trước
Anh ghi nhận số người di cư trái phép bằng thuyền nhỏ cao kỷ lục
nguoi-di-cu-eo-bien-manche-35888948630786216958876.webp
Gần 20.000 người vượt biển vào Anh trong 6 tháng đầu năm 2025, tăng 48% so với cùng kỳ năm 2024.
4 giờ trước
California dẫn đầu 20 bang kiện chính quyền ông Trump vì Medicaid
2025-06-24t152630z1578584734rc239fauuxhwrtrmadp3usa-health-kennedy-1751465929396341024773.jpg.webp
Ngày 1-7, California dẫn đầu một liên minh gồm 20 bang đã đệ đơn kiện chính quyền Tổng thống Donald Trump, vì tiết lộ thông tin cá nhân của người dân liên quan chương trình Medicaid.
4 giờ trước
® 2020-2025 TAMDA MEDIA z.s. Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.
Ghi rõ nguồn TAMDAMEDIA.eu khi phát hành lại thông tin từ website này
pencil