Rèn luyện ngay 7 thói quen hàng ngày phòng chống bệnh Corona
Mẹo vặt cuộc sống
author21/02/2020 09:35

Virus Corona chủng mới có khả năng lây từ người sang người hoặc từ vật với người thông qua tiếp xúc với cơ thể. Con đường lây lan có thể qua dịch tiết nước bọt khi giao tiếp, bắt tay và hắt hơi cũng có thể khiến người khác bị phơi nhiễm. Vì vậy bạn nên rèn luyện 7 thói quen tốt dưới đây để cơ thể khỏe mạnh kháng lại được các virus xâm nhập.

1. Thói quen ăn uống hàng ngày

Thói quen ăn uống sinh hoạt rất quan trọng, bởi virus Corona bắt nguồn từ các loại động vật. Bạn cần kiêng ăn những thực phẩm sống, hoặc có nguồn gốc từ hoang dã để tránh nhiễm bệnh.

  • Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn trứng lòng đào hoặc trứng sống vì khi không được nấu chín kỹ thì vẫn có thể trực tiếp lây nhiễm. 
  • Món gỏi sống thì bạn cũng nên dè chừng bởi gỏi tươi sống là món ăn được kết hợp từ hải sản, động vật sống ăn kèm với các loại rau, cũng có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng gây bệnh trong động vật.
  • Thịt tái cũng có thể khiến nhiều người nhiễm bệnh, bạn nên nấu chín thịt ở nhiệt độ tối thiểu là 63 độ C và chỉ nên ăn sau 3 phút.

Ngoài việc tránh ăn các thực phẩm sống thì bạn cũng lưu ý đến thói quen uống, bạn cần uống các nước trái cây chứa vitamin C như cam, quýt để tăng cường sức hệ miễn dịch cho cơ thể.

Một lưu ý khác đó là bạn nên chuẩn bị bình nước cá nhân để hạn chế lây lan dịch bệnh ở nơi công cộng.

2. Thói quen ngủ và nghỉ ngơi

Giấc ngủ rất quan trọng, đây là thời gian các bộ phận nội tạng nghỉ ngơi, thư giãn và tái tạo. Bởi vậy bạn cần duy trì thói quen ngủ và nghỉ ngơi đúng giờ giấc để tăng cường sức đề kháng, tránh thức quá khuya khiến các cơ quan, bộ phận cơ thể trong cơ thể hoạt động vào lúc không cần thiết. 

3. Thói quen tập luyện

Ngoài chế độ ăn uống, nghỉ ngơi thì bạn cũng nên có chế độ tập luyện tập thể dục thể thao để cơ thể khỏe nhất. Các bộ môn có thể tập tại nhà như yoga, đạp xe…. Duy trì tập thể dục mỗi ngày với các bài tập giãn cơ để ngày càng dẻo dai, linh hoạt, khí huyết lưu thông hơn thì sẽ hạn chế bị nhiễm bệnh.

Việc luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng chống dịch bệnh mà còn mang lại vóc dáng thon gọn, “chuẩn”.

4. Thói quen vệ sinh

Bạn cần che mũi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay khi ho, xong là vứt ngay vào thùng rác và rửa sạch tay với dung dịch tẩy rửa trong thời gian 20 giây để đẩy lùi các vi khuẩn. Nếu ở ngoài đường không có vòi nước thì bạn có thể rửa tay với cồn.

5. Thói quen sử dụng các vật dụng

Bạn sẽ ít khi để ý đến việc vệ sinh các vật dụng bạn đụng tới hàng ngày, như là bàn phímchuột máy tính, tay nắm cửa, mặt bàn,…

Vì thế, khi mà dịch bệnh đang lây lan thế này, thì tốt nhất là bạn cần vệ sinh, khử trùng các vật dụng mà bạn hay sử dụng để hạn chế mắc phải dịch bệnh Corona.

6. Đeo khẩu trang khi ra đường

Đeo khẩu trang ra đường là việc làm cần thiết kể cả khi chưa có dịch bệnh. Trong thời gian virus Corona đang có nguy cơ lây lan cao thì khi ra đường bạn cần đeo khẩu trang để che mũi, miệng, không nên khạc nhổ bừa bãi ngoài đường vì đó vừa là thói quen xấu và cũng là tác nhân dễ gây phát tán virus.

Hạn chế những nơi đông người như sự kiện, lễ hội,… còn nếu đã lỡ đi vào đám đông, thì bạn hãy giữ khoảng cách với người khác khoảng 2 mét thì sẽ khá an toàn.

7. Khi có triệu chứng cần làm gì?

Nếu như bạn phát hiện mình có triệu chứng nhiễm bệnh như sốt, ho lâm sàng, khó thở thì bạn nên đeo khẩu trang, tránh tiếp xúc với đám đông và phải đến cơ sở y tế để được cách ly và xét nghiệm.

Chia sẻ:
Có thể bạn cũng thích
f8735841-3663-49e5-9787-0e7b89709ab1.jfif
Séc: Bạn nên chuẩn bi gì khi đi du lịch cắm trại với lều?
Kỳ nghỉ cắm trại trong lều có sức hấp dẫn riêng của nó. Tuy nhiên, để kỳ nghỉ cắm trại và trở về với thiên nhiên thật sự dễ chịu chứ không đầy những tình huống ứng biến, bạn cần chuẩn bị thật kỹ. Vậy khi đi cắm trại, bạn nhất định không được quên mang theo những gì?
20-06-2025
kh-cai-bo-xoi-reuters-1746762368120537568243.jpg
Tìm ra loài cây trồng có thể cứu cả thành phố sau thảm họa
Nghiên cứu mới cho thấy củ cải đường, cải bó xôi, lúa mì và củ cải đỏ là những loài cây thích hợp nhất để nuôi sống một thành phố sau thảm họa.
10-05-2025
tao-1-86747941166338383637706-44118290581520538715614.webp
Nghiên cứu Mỹ chỉ ra cách loại bỏ thuốc trừ sâu khỏi trái cây hiệu quả
Một nghiên cứu của Đại học Massachusetts (Mỹ) đã phát hiện ra cách làm hiệu quả để loại bỏ dư lượng thuốc trừ sâu khỏi các sản phẩm nông sản.
27-04-2025
b562a77fc646b44f6959ed15b121d975.jpg
Làm gì với trứng sau Lễ Phục Sinh và cách bảo quản đúng cách?
Thứ Hai Phục Sinh hằng năm thường đi kèm với việc dư thừa trứng luộc và nhiều người băn khoăn không biết nên xử lý số trứng này như thế nào.
26-04-2025
1-full-5573120.jpg
Chuyên gia an toàn thực phẩm Séc nhận định: Rửa thịt sống trước khi nấu ăn là 1 sai lầm
Bạn có rửa thịt sống trước khi nấu ăn không? Đó có lẽ là điều thường xuyên các gia đình hay làm trước khi nấu ăn. Tuy nhiên chuyên gia nhận định: Việc rửa thịt có thể làm vi khuẩn lan ra xung quanh.
28-03-2025
1.PNG
Chiêm ngưỡng không gian nội thất của nhà hàng Việt Nam trong thiết kế của kiến trúc sư người Séc
Trong một trong những công trình đầu tiên hoàn thành của dự án phát triển lớn ở Smíchov, kiến trúc sư Kryštof Blažek đã hoàn thiện nội thất của một nhà hàng Việt Nam. Đây là một chi nhánh khác của doanh nghiệp Banh Mi Makers, nổi tiếng với những chiếc bánh mì Việt Nam tự làm và các món đặc sản theo công thức gia đình.
19-03-2025
2.png
7 thói quen sai lầm hàng đầu khi ăn cơm khiến người Việt bị bệnh
Cơm là lương thực phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Tuy nhiên, ăn cơm không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe mà nhiều người không hiểu rõ.
25-02-2025
5.png
Chuyên gia Havard chỉ 10 món ăn tốt nhất cho não
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với các nhóm thực phẩm này có thể giúp bảo vệ và cải thiện chức năng não bộ, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ và duy trì sự minh mẫn lâu dài.
07-02-2025
Ảnh màn hình 2025-02-02 lúc 08.03.35.png
Lễ hóa vàng đầu năm mới là gì?
Lễ hóa vàng đầu năm mới thường được thực hiện vào mùng 3, là một trong những nghi lễ quan trọng không thể bỏ qua trong dịp Tết Nguyên đán. Nhiều bạn trẻ chỉ hiểu nôm na lễ hóa vàng là "hết Tết" mà chưa biết ý nghĩa của nó.
02-02-2025
0-16384827.jpg
Tại sao 'đầu năm mua muối, cuối năm mua vôi' mà không phải ngược lại?
Câu "đầu năm mua muối, cuối năm mua vôi" phản ánh một phong tục có từ rất xưa của người Việt Nam, vì sao không phải là ngược lại?
02-02-2025
Tin nổi bật
Các trường hợp được miễn đóng phí Phát thanh và Truyền hình tại Séc
turek-ceska-televize-kavci-hory-ct.jpeg
Các trường hợp được miễn đóng phí phát thanh và truyền hình tại Séc (hiệu lực từ 1.7.2025)
2 giờ trước
Cảnh báo nắng nóng trong những ngày tới, nhiệt độ vượt 34°C
NTE1NzlmOTIzNmI0N2RhYcFQHrdmSGKX.jpg
Các chuyên gia khí tượng thủy văn cảnh báo, vào Chủ nhật và thứ Hai, nhiệt độ ở phía Nam Morava sẽ vượt quá 31 độ C. Vào giữa tuần tới, nhiệt độ dự kiến sẽ vượt mức 34 độ C.
3 giờ trước
Ông chủ Phúc Sơn: "Đồng thuận, đồng lòng, đồng tình, nhất trí 30 năm tù"
haujpg-1750735676446.webp
"Ngay từ khi chưa bị khởi tố, tôi đã nhận thức rất rõ hành vi sai phạm. Sự thật chỉ có một, tội đã rõ, hành vi đã rõ", Nguyễn Văn Hậu, cựu Chủ tịch Tập đoàn Phúc Sơn, trình bày.
3 giờ trước
Không được khuyến mại hàng hóa, dịch vụ vượt quá 50% giá bán từ 1.7
khuyen-mai-50-175090884363418740631.webp
Từ 1.7, doanh nghiệp không được khuyến mại hàng hóa vượt quá 50% giá bán, trừ các hoạt động khuyến mại do cơ quan có thẩm quyền cấp trung ương quyết định.
3 giờ trước
Các đảng phái chính trị Séc bắt đầu thực hiện chiến dịch tranh cử thu hút cử tri
rv0_9374_220925-184647_vlf.jpg
Chỉ còn hơn 90 ngày nữa là đến ngày bầu cử Hạ viện Séc. Chính vì vậy, các đảng phái chính trị của Séc đã bắt đầu thực hiện chiến dịch tranh cử nhằm thu hút cử tri.
3 giờ trước
Hạ viện Séc siết chặt quy định về người tị nạn
hranice-kontrola-slintavka-a-kulhavka-policie.jpeg
Ngày 27/6, Hạ viện Séc đã thông qua dự thảo lần 3 về luật tị nạn, theo đó một người nước ngoài có thể bị tước quyền cư trú tại Cộng hòa Séc nếu phạm ba lỗi vi phạm nghiêm trọng trong vòng 12 tháng.
3 giờ trước
Ông Putin sẵn sàng bỏ 300 tỉ USD bị phương Tây đóng băng
2025-06-27t133614z1123713051rc20bfa5j703rtrmadp3belarus-summit-1751072334768704985568.webp
Tổng thống Vladimir Putin cho biết Nga sẵn sàng từ bỏ khoảng 300 tỉ USD tài sản bị đóng băng ở phương Tây nếu điều đó giúp thúc đẩy quá trình chuyển dịch khỏi các hệ thống tài chính do phương Tây thống trị.
4 giờ trước
Máy bay vũ trụ có thể tái sử dụng hoàn toàn
VNE-Plane-1751078562-3216-1751078621.webp
Máy bay vũ trụ VORTEX của công ty Dassault Aviation sẽ chở cả hàng hóa và hành khách lên quỹ đạo sau khi phát triển đầy đủ.
4 giờ trước
Vòng vây của Israel bóp nghẹt nguồn sống cho trẻ sơ sinh Gaza
AP25176483528447-1751076967-3281-1751077584.webp
Đứa trẻ vài ngày tuổi phải thở máy, ăn bằng ống thông luồn qua chiếc mũi nhỏ xíu. Điều khiến Khodeir lo nhất là sữa công thức y tế để duy trì sự sống cho bé đang cạn kiệt.
4 giờ trước
Trung tâm triển lãm lớn nhất Đông Nam Á sẵn sàng hoạt động
DJI-20250627161721-0713-D-1751098706.webp
Trung tâm Triển lãm quốc gia được xây dựng trên diện tích 90 ha, thiết kế hiện đại, kỳ vọng trở thành điểm đến của các sự kiện chính trị, kinh tế, văn hóa hàng đầu khu vực.
5 giờ trước
® 2020-2025 TAMDA MEDIA z.s. Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.
Ghi rõ nguồn TAMDAMEDIA.eu khi phát hành lại thông tin từ website này
pencil